Personal Training
Ich biete Ihnen ein individuelles Programm ganz auf Ihre speziellen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt. Jeder Mensch treibt aus unterschiedlichen Gründen Sport. So sind Beweggründe sich sportlich zu betätigen, gesundheitliche Probleme, Verbesserung der Ausdauer, Gewichtsreduzierung, sportliche Prüfungen und Ablenkung vom Alltag.
Alle diese Faktoren und zeitliche Einschränkungen durch Arbeitszeiten und Familienverbindlichkeiten sprechen für ein persönliches Trainingsprogramm und individuelles Training.
Jedes Personal Training beginnt mit einer Zielformulierung, Festlegung der Dauer des Programms, Wünsche über Trainingsinhalte, gesundheitliche Einschränkungen und die Terminisierung der Trainingseinheiten. Nach der Vorbesprechung erstelle ich auf die Person zugeschnittene Trainingspläne. Diese beinhalten Trainingszeiten, Ort und Ziel der Übungseinheit. Nach den verschiedenen Trainingsstunden werden Auswertungen vorgenommen um die gesteckten Ziele zu erreichen.

Ernährung
Die meisten Menschen wissen, dass die richtige Ernährung ein großer Bestandteil für ein gesundes Leben ist. Leider neigt jeder einzelne dazu sich auf Grund von Stress, Hektik und wenig Zeit falsch und ungesund zu ernähren. So werden eine vielzahl von Fastfood, Trockenprodukte, Tiefkühl- und Fertiggerichte verzehrt. Die Folge dieser Ernährung zeigt sich meistens erst später durch Übergewicht, Bluthochdruck, und Herzerkrankungen.
Deshalb möchte ich nicht nur sportlich etwas für Sie tun, sondern kann gerne auch für die richtige ausgewogene und abwechslungsreiche Ernähung sorgen.
Ich habe Koch im Hotel „Hilton“ in Weimar gelernt und in verschiedenen Küchen und Hotels gearbeitet. Diese erlernten Fähigkeiten und verschiedene Trainerausbildungen ermöglichen es mir ideale Ernährungspläne und Beratungen durchzuführen.

Meine Spezialisierungen im Personal Training
• Training zur Gewichtsreduzierung mit Ernährungsberatung
• Fitness (mit und ohne Geräte)
• Verbesserung der Ausdauer durch gemeinsames Joggen, Mountenbiking oder Schwimmen
• Selbstverteidigung, Selbstbehauptung für mehr Selbstsicherheit
• Kampfsport (Karate, Schlagpolster und Sandsacktraining)

Preise
Ihr individuelles Training erfordert eine individuelle Betreuung. Gerne erstelle ich Ihnen eine Aufstellung, aus der Sie entnehmen können, dass Ihr maximaler Trainingserfolg und das persönliche Coaching für Ihre Fitness, Ernährung, Kampfsportausbildung oder Selbstverteidigung angenehm kostengünstig sind.