Selbstverteidigung für Erwachsene
Bereits nach den ersten Stunden werden sie bemerken, dass Ihre Techniken und Abwehrmöglichkeiten sich automatisieren. Dadurch werden Ihre Verteidigungsmöglichkeiten besser und vielseitiger. Durch ständiges Training von Situationen erhalten Sie mehr Selbstvertrauen und Sicherheit.

Sie lernen mehr effektive Techniken und Abwehrarten aus dem Karate und anderen Kampfsportarten.Sie erhalten einen Einblick in die Abwehr von Umklammerungen, Würgen, Belästigung sowie die Abwehr in der Bodenlage. Weiterhin lernen Sie Abwehrmöglichkeiten gegen Messerangriffe, Angriffe mit dem Stock und Bedrohung mit der Pistole.

Bestandteile des Trainings
- Verbesserung der Motorik, Koordination und Kondition
- realistische,einfache Selbstverteidigungstechniken und Selbstbehauptung erlernen
- nach den neusten, gesundheitlichen Standards trainieren und gesund bleiben
- Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstsicherheit
- kennenlernen von neuen Menschen mit gleichem Interesse und jede Menge Spaß

Wo?
Sporthalle in Gamstädt

Trainingszeiten
Donnerstag 19:45 – 20:45 Uhr